"التغذية الصحية وتقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان"

تشير الدراسات إلى أن التغذية الصحية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. كما أن الحد من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.



دونات دايت

دونات شوكولاته

سينمون

كيكه صغيره

براونيز كيك

كيك قطع صغيره

تشيز كيك التوت

حلى كريم كراميل

خبز بيغل

خبز برغر

السعرات الحرارية في مافن التوت



وبشكل عام، ينصح بتناول نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات النباتية، وتحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. وتشير الدراسات إلى أن الالتزام بنظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، ويساعد أيضًا في تحسين الصحة العامة.
ولا يوجد طعام أو مكمل غذائي واحد يؤدي إلى الوقاية الكاملة من السرطان، ولكن ينبغي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لتحسين صحة الجسم بشكل عام، وتقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض بما في ذلك السرطان. وينصح بتناول الأطعمة الطازجة والمحضرة في المنزل بدلاً من تناول الأطعمة المصنعة والمعالجة، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح بكميات كبيرة.
ويجب على الأفراد الذين يعانون من خطر عالي للإصابة بسرطان (مثل الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي للسرطان) استشارة الطبيب أو المتخصص في التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لهم.